O que você acha de estar em um lugar seguro para falar sobre climatério e menopausa, onde várias questões podem ser expressadas sem julgamento e com acolhimento?
Como seria estar em uma roda só de mulheres maduras, compartilhando desafios individuais e encontrando caminhos que estão à disposição, através da alimentação, para atravessar essa fase?
Vivência Nutrir para Florescer
Um novo olhar para transformar as escolhas alimentares
Querida mulher, amiga, irmã, companheira, queremos convidá-la para uma vivência só para mulheres que já estão no caminho do climatério e da menopausa.
Nós, Ana Ceregatti e a Cátia Portella, vivenciando diariamente mudanças, desafios, descobertas, dúvidas, alegrias, medos e inseguranças dessa fase da vida, tivemos a ideia de reunir um grupo para partilhar nossa caminhada individual, focando no que individualmente cada uma tem de melhor competência: a comida! Ana como nutricionista clínica e a Cátia como cozinheira de mão cheia.
O papel da alimentação
A menopausa é um período de transformação, em que nosso corpo, antes focado na capacidade de gerar uma nova vida, agora se volta para um novo propósito: gestar a si mesma. Essa fase traz consigo desafios hormonais que podem impactar a vitalidade, a feminilidade e a autoestima. No entanto, existem estratégias eficientes para modular essas mudanças e promover uma vida plena e vibrante.
É indiscutível o papel dos alimentos na construção e reparação de todas as células, tecidos e órgãos, ainda mais nessa fase da vida onde nosso corpo é uma verdadeira caixinha de surpresas!
Então, falar sobre nossas escolhas alimentares é fundamental! Aquele aumento de peso, o inchaço, algumas dores que vêm e vão podem ser calibrados com o que colocamos - ou retiramos!!! - do prato.
Ao final do nosso encontro, você sairá de lá com informações relevantes para planejar refeições, comprar os ingredientes e preparar receitas fáceis, nutritivas e saborosas.
Sairá também com um novo olhar para alimentar o corpo, reconectando com seu autocuidado através do alimento.
Nossa trilha
Durante três dias, teremos momentos para nos conhecer e sintonizar, partilhar ideias, dúvidas e expectativas. Vamos falar de conceitos importantes, sem os quais fica mais desafiador engajar nosso cérebro em mudanças. Teremos também tempo para ver o pôr do sol e mexer o corpo.
A chegada está prevista para sexta a partir do começo da tarde. Nesse dia, teremos programação apenas após o jantar. O restante é livre para você curtir o local, que é maravilhoso.
Sábado e domingo de manhã, teremos uma roda de conversa sobre alimentos, nutrientes e outros conceitos importantes.
Passaremos o sábado à tarde todinho cozinhando e trocando, tecendo experiências relevantes para nossa jornada individual com saúde física, mental e emocional.
A programação detalhada está logo abaixo.
Quem somos nós
Ana Ceregatti
Me chamo Ana e sou uma mulher de 55 anos que está no climatério. Tenho um filho de 32 anos e já trabalhava como nutricionista quando ele nasceu. Ao longo da minha carreira, me afastei um período do exercício da minha formação acadêmica para trilhar uma carreira executiva, que me presentou com experiências riquíssimas de vivência e sobrevivência num mundo onde temos tantos papéis. Retomar o trabalho como nutricionista foi um divisor de águas para a travessia desse portal que é a menopausa. Me devolveu o senso de pertencimento no mundo e meu propósito de vida! Venho me preparando para essa fase da vida há algum tempo, colocando em prática o que acredito ser o melhor para a saúde das pessoas, incluindo a minha, e do planeta: um estilo de vida que contemple uma alimentação diversificada, integral, totalmente vegetal e natural, exercícios físicos regulares, trabalhos de autoconhecimento (atualmente, estudo vedanta, canto de mantras e faço terapia), contato com a natureza, cultivo de uma rede de apoio e muito autoacolhimento.
Catia Portella
Me chamo Cátia, tenho 46 anos e sou arquiteta de formação. Ao completar 40, um diagnóstico de câncer de mama me levou à menopausa precoce, uma fase da vida que me era desconhecida. Desde aquele momento, fiz da culinária um refúgio para lidar com o meu tratamento e com os incômodos que a ausência dos hormônios me apresentava, buscando desvendar os processos que meu corpo sinalizava. Descobri o poder da alimentação natural e consciente, transformando a cozinha em um laboratório de bem-estar. Essa jornada me proporcionou um autoconhecimento profundo e um olhar mais gentil e acolhedor para mim mesma. Hoje, além de arquiteta, dedico-me a compartilhar esses saberes através de eventos e cursos de culinária saudável. Acredito que a alimentação pode ser uma aliada poderosa para as mulheres que, como eu, buscam uma vida mais equilibrada e em harmonia com o próprio corpo.
Programação
Venha participar da nossa incrível vivência Nutrir para Florescer! Preparamos uma programação especial para você se reconectar com a natureza, seu corpo e sua essência.
Sexta 18 out
Chegada e Acomodação
Chegada a partir das 15h: tempo para se acomodar, curtir o local e assistir ao pôr do sol
Jantar
19h: jantar
Momento de Integração
20h: momento para nos conhecermos
Sábado 19 out
Despertar e Nutrição
7h: despertando o corpo
8h30: café da manhã
Aprendizado e Reflexão
10h: roda de conversa sobre alimentação e práticas para o dia a dia
12h30 às 14h: almoço e descanso
Oficina Culinária
14h às 17h: oficina de culinária, onde prepararemos:
- Quibe de forno
- Panqueca de lentilha
- Panqueca de milho
- Pastinha de tofu com ervas
- Mousse de chocolate
- Docinho cru de castanhas
Noite de Partilha
Tempo livre até a hora do jantar
19h: jantar
20h: partilhas
Domingo 20 out
Manhã Revigorante
7h: despertando o corpo
8h30: café da manhã
Aprendizado e Reflexão
10h: roda de conversa sobre alimentação e práticas para o dia a dia
Encerramento
12h30: almoço e despedida
Sobre a ida ao sítio
Geralmente os participantes se organizam para irem juntos, de carona. Montamos um grupo de Whatsapp para as combinações.
Horário de chegada:
a partir das 15h do dia 18 de outubro
Quando e onde
Local
Sítio São Francisco - divisa entre Morungaba e Amparo - SP
Data
18 a 20 de outubro
Investimento
Parcelar em até 12 × R$ 219,75
Valor à vista: R$ 2150,00
Incluso no pacote:
- acomodação confortável em suíte compartilhada (até 3 pessoas) e roupas de cama e banho
- todas as refeições
- ebook de receitas e orientações nutricionais
Junte-se a nós nesta jornada
Inscreva-se até o dia 10 de outubro para garantir sua vaga nesta vivência transformadora.
Um pouco sobre o sítio São Francisco
Política de Cancelamento
Entendemos que imprevistos podem acontecer e, por isso, oferecemos uma política de cancelamento flexível. Estamos à disposição para esclarecer quaisquer dúvidas. Basta entrar em contato conosco.
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
Cancelamento após o evento: após a realização do curso, não poderemos aceitar pedidos de cancelamento ou reembolso, pois o evento já terá ocorrido. Agradecemos sua compreensão.
Procedimento para cancelamento: caso precise cancelar, é só entrar em contato com nossa equipe de suporte pelo e-mail secretaria@nutrirparaflorescer.com.br ou pelo WhatsApp +55 (11) 99196 - 2696. Estamos aqui para ajudar!
Confirmação de cancelamento: assim que recebermos seu pedido, confirmaremos o cancelamento e processaremos o reembolso de acordo com a política da operadora do seu cartão.
Você pode indicar uma amiga para participar no seu lugar, neste caso não haverá nenhuma taxa adicional.
Nutrir para Florescer
Nossos contatos:
WhatsApp +55 (11) 99196 - 2696
ou nos escreva por e-mail: secretaria@nutrirparaflorescer.com.br
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Convite só para mulheres